أفضل 7 أطعمة للتسمم الغذائي
لا شيء يمكن أن يكون أكثر إزعاجًا من الشعور بالمرض بعد تناول طبقك المفضل.
بقدر ما يبدو الأمر سيئًا ، يمكن للتسمم الغذائي أن يزعجك حقًا ، فقد تجعلك أعراض مثل آلام البطن والغثيان والقيء تعيسا.
لا يوجد علاج فوري لهذه الحالة.
ومع ذلك ، هناك بعض النصائح التي قد تساعدك على تعلم كيفية الحفاظ على لياقتك وصحتك في هذا الموقف غير السار.
ما لا يدركه الكثير من الناس هو أن علاجات التسمم الغذائي موجودة في مطبخهم.
يمكن للمكونات اليومية مثل بذور الكمون التي تستخدمها في الطهي أن تهدئ معدتك وتخفف من أعراض التسمم الغذائي.
خل التفاح
خل التفاح له خصائص مضادة للبكتيريا ، مما يجعله علاجًا منزليًا فعالاً للتسمم الغذائي.
نصائح حول كيفية الاستهلاك: أضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء الفاتر واشربه .
سوف يعمل على استقرار جسمك أثناء التعافي من الحالة.
الموز
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف ، وهو سهل الهضم ويساعد على علاج التسمم الغذائي بشكل سريع وموثوق.
نصائح حول كيفية الاستهلاك: استهلك موزة كاملة ناضجة يوميًا ، أو قم بإعداد مخفوق الموز وتناوله مرتين يوميًا.
ريحان
للريحان العديد من الفوائد الصحية ، خصائصه المضادة للميكروبات يمكن أن تخفف من الانزعاج الناجم عن التسمم الغذائي.
نصائح حول كيفية الاستهلاك: استهلك عصير الريحان الممزوج بملعقة صغيرة من العسل ، أو امضغ بعض أوراق الريحان مع الهيل.
يساعد مزيج الهيل والريحان على تخفيف أعراض التسمم الغذائي.
بذور الكمون
يمكن لبذور هذه العشبة اللذيذة أن تقلل من التهاب المعدة وتقلل من ألم البطن الناجم عن التسمم الغذائي.
نصائح حول كيفية الاستهلاك: أضف ملعقة صغيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء المغلي.
الثوم
الثوم مليئ بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات ، وهو بالتأكيد أحد أكثر المكونات الغذائية المتوفرة.
من بين الفوائد العديدة للثوم أنه يزيل السموم من جسمك ، وبالتالي يخلصك من مشاكل الجهاز الهضمي.
نصائح حول كيفية الاستهلاك: امضغ فص ثوم طازجًا ، أو امزج فصوص الثوم المهروسة مع ملعقة صغيرة من العسل قبل تناولها.
ليمون
يعتبر الليمون مصدرًا رائعًا لفيتامين سي ، فهو يساعد على الحفاظ على رطوبتك ويخفف الانزعاج في الجهاز الهضمي. علاوة على ذلك ، يساعد الليمون في إزالة السموم ، والذي بدوره يحافظ على نظامك نظيفًا وصحيًا من الداخل.
نصائح حول كيفية الاستهلاك : اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر.
أضف إليه ملعقة صغيرة من العسل واشربه.
يمكن لشرب هذا الماء 2-3 مرات في اليوم تسريع الشفاء من التسمم الغذائي.
الزبادي و بذور الحلبة
الخصائص المضادة للميكروبات والبكتيريا للزبادي تجعله غذاءً مثالياً للأكل.
يساعد تناول الزبادي على مكافحة البكتيريا المسببة للتسمم الغذائي.
عند دمجه مع بذور الحلبة ، يكون له تأثير مهدئ على معدتك حيث يوفر هذا الخليط راحة فورية من آلام البطن.
